Tono e forza
Gambe, glutei, addome e braccia lavorano in modo coordinato, con particolare attenzione alla stabilità del centro.
I BENEFICI
Un corpo più forte.
Un movimento più libero.
La pratica costante coinvolge la muscolatura profonda e sviluppa qualità utili anche nella vita quotidiana.
Postura
Il controllo dell’allineamento aiuta a riconoscere e organizzare meglio la posizione del corpo.
Elasticità e mobilità
Le sequenze favoriscono maggiore ampiezza articolare e fluidità.
Equilibrio e coordinazione
Il lavoro simultaneo di più distretti allena precisione, stabilità e orientamento.
DAL BENEFICIO ALLA PRATICA
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